「肩をしっかり揉んでもらったのに、翌日にはもう重い」
「マッサージ直後は楽だけど、すぐ元に戻る」
「肩だけじゃなく、首や胸まで詰まっている感じがする」
そんな頑固な肩こりで悩んでいる方は、“肩だけ”に原因を探しすぎているかもしれません。
特にデスクワークやスマホを長時間使う方に注目したいのが、鎖骨まわり・胸まわりです。
肩こりというと、つい肩の上にある僧帽筋ばかり揉みたくなります。しかし身体は一部分だけで動いているわけではありません。
今回は、なぜ肩だけでなく「鎖骨まわり」までほぐすことが大切なのか、3つの理由から解説します。
理由① 巻き肩になると「身体の前側」が縮こまりやすい
パソコンやスマートフォンを見ている時間が長くなると、頭が前に出て、肩も内側へ入りやすくなります。
いわゆる巻き肩のような姿勢です。
この状態では、肩の後ろ側だけでなく、
・大胸筋
・小胸筋
・鎖骨下筋
・首から鎖骨につながる筋肉
など、身体の前側の筋肉にも負担がかかりやすくなります。
それなのに「凝っているのは肩だから」と肩の上だけを揉み続けても、身体の前側が縮こまったままでは、肩がまた前へ引っ張られやすくなります。
だからこそ当店では、頑固な肩こりほど肩だけではなく、鎖骨・胸・首まで広く触っていくことを大切にしています。
理由② 首・肩・鎖骨は全部つながって動いている
実際に肩を回してみてください。
動いているのは「肩」だけではありません。
肩甲骨が動き、鎖骨も動き、首や胸まわりの筋肉も一緒に働いています。
つまり、身体の構造上、肩こりを肩だけの問題として考えるのは少し不自然なのです。
特に、
「肩を回しにくい」
「首を横に倒すと突っ張る」
「腕を上げると重い」
と感じる方は、肩だけでなく鎖骨周辺や胸、肩甲骨周辺まで硬くなっていることがあります。
肩を点で揉むのではなく、首→肩→鎖骨→胸→肩甲骨を“面”でゆるめていく。
これが、施術後のスッキリ感につながりやすいポイントです。
理由③ デスクワークでは「鎖骨の下」が意外と疲れている
「鎖骨の下なんて凝るの？」
と思う方も多いのですが、実際に触られると、
「そこです！」
となる方は少なくありません。
デスクワークでは腕を前に出した状態が長く続きます。
キーボード、マウス、スマートフォンなどを使い続けることで、胸から肩の前側に負担がかかり、鎖骨周辺も緊張しやすくなります。
さらに、猫背気味になると胸郭が動きにくくなり、呼吸まで浅く感じる方もいます。
そんな状態で肩の上だけを強く揉むより、
鎖骨まわりをゆるめる
→ 胸まわりをほぐす
→ 首肩をほぐす
→ ヘッドまでゆるめる
というように広い範囲からアプローチしたほうが、「肩だけ揉んだ時とは違う」と感じる方もいます。
「肩だけ揉んでも戻る」という方へ
頑固な肩こりほど、
肩だけを何とかしようとしないこと。
これがひとつのポイントです。
肩がつらいから肩だけ揉む。
もちろん、それで楽になる方もいます。
しかし何度揉んでもすぐ重くなるなら、一度、
首・鎖骨・胸・肩甲骨まで含めて身体を見直してみる
のもおすすめです。
当店では、ただ肩を揉み続けるのではなく、その日の身体の状態に合わせながら、
ながす。
ほぐす。
ゆるめる。
を組み合わせて施術していきます。
肩が軽くなるだけではなく、
「首が回しやすい」
「胸が開いた感じがする」
「腕まで軽く感じる」
「久しぶりに肩の力が抜けた」
そんな状態を目指して、首から鎖骨、肩まわりまで丁寧に施術します。
「肩を揉んでも、またすぐつらくなる」
そんな方こそ、次は肩だけではなく鎖骨まわりまでケアしてみてください。
頑固な肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
肩を揉んでもすぐ戻る方へ。
首・肩・鎖骨まわりまでしっかりケアします。
